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In questo articolo vedremo gli integratori per il cambio stagione primavera-estate, che agiscono principalmente sui disturbi quali astenia, irritabilità e aiutano nella ricerca del recupero muscolare.
Durante il periodo dell’anno, ci sono momenti in cui il tuo organismo deve essere supportato anche grazie integratori di qualità che influiscono positivamente sul tuo stato di salute. È importante che diano il giusto supporto nutritivo, insieme ad una buona alimentazione, alla pratica di attività sportiva e sane abitudini giornaliere.
Il cambio di stagione primavera-estate rappresenta non solo il risveglio e il rinnovarsi della natura, ma anche la rigenerazione fisica, mentale e delle cellule del tuo corpo. Per tale motivo è importante anticipare e prevenire gli stati di stress che derivano da questo periodo atto al cambiamento ma che, appunto per questo, ti mette in uno stato di frenetica irrequietezza che può causare insonnia, stanchezza e anche sbalzi d’umore.
Inoltre potresti avere bisogno di un adeguato sostegno tramite gli integratori per il cambio stagione primavera-estate per altri motivi, quali:
- carenze specifiche, dovute a precari stati di salute;
- necessità di aumentare la concentrazione e abbassare lo stress;
- situazioni fisiologiche, come gravidanza o menopausa, che alternano lo stato di psicofisico;
- attività sportiva;
- supporto per diete alimentari personalizzate.
Pertanto, risulta chiaro che, spesso, il corpo non ha tutte le risorse necessarie e utili a reagire ad ogni tipo di stimolazione. Gli integratori per il cambio stagione primavera-estate sono realizzati appunto per compensare le mancanze nutritive dell’organismo ma anche per completare e sostenere il corpo di fronte a stati di stress. La tipologia e la versatilità degli integratori stagionali è veramente vasta e combina molto spesso un mix di componenti nutritivi per completare il benessere dell’organismo: vitamine, sali minerali, fibre, estratti naturali o aminoacidi. Che sono solo un parte degli ingredienti che si possono trovare all’interno degli integratori per il cambio stagione primavera-estate.
Di seguito ecco che parleremo di quali integratori per il cambio di stagione primavera-estate è necessario assumere in base a esigenze e fabbisogno fisico. Soprattutto se soffri di grandi cali di energia, se sei spesso irritabile o senti che il recupero muscolare viene meno durante le tue attività sportive.
Insomma, i motivi per i quali è necessario assumere degli integratori, soprattutto nel cambio di stagione primavera-estate, sono veramente molti e l’assunzione dell’integratore ideale può sostenerti nel modo migliore.
Astenia
L’astenia è un forte senso di stanchezza che pervade tutto il corpo e interferisce anche sulle attività di tutti i giorni. Serve correre ai ripari con gli specifici integratori per il cambio stagione primavera-estate, in modo di agire per tempo ed eliminare questo stato di spossatezza, che alza anche l’irritabilità. Per contrastare l’astenia è utile assecondare il tuo corpo e rallentare i ritmi, mangiare in modo più leggero e bere molto.
Ma il cambio di marcia riesce a dartelo il giusto integratore alimentare come per esempio:
- il magnesio, che dona benessere e energia all’organismo agendo su molti aspetti, uno dei quali è proprio il contrastare lo stato di stanchezza fisica;
- tutta la gamma delle vitamine B, che agiscono sul sistema nervoso. In particolare la B1 che contrasta l’astenia, donando energia e vitalità psicofisica;
- per sopperire alla stanchezza e per ritrovare la concentrazione e stimolare la memoria, guaranà e pappa reale sono grandi integratori energizzanti;
- il ginseng risveglia la mente e il corpo, donando il giusto potere adrenalinico per affrontare la giornata, utilizzando le giuste energie;
- la carnitina, per una spinta energetica ad alta prestazione, adatta per un’astenia dovuta soprattutto da uno sforzo fisico intenso.
Irritabilità
Ci sono degli integratori per il cambio stagione primavera-estate che agiscono sull’irritabilità e sull’irrequietezza, che si innescano quando il tuo organismo è sotto stress e sottotono. Sensazioni come affaticamento mentale, insonnia, umore cupo, poca concentrazione, aumento della pressione cardiaca, fame nervosa, insieme a tanti altri sintomi, possono indicare un vero stato di sofferenza per il tuo organismo.
Le reazioni personali al cambio stagione primavera-estate sono variabili da persona a persona. Se tendi a innervosirti e vivere gli stati di stress in questo modo, ecco che gli integratori da assumere in questo caso sono omega 3 e 6, che agiscono sul sistema cerebrale e contribuiscono a migliorare l’umore. Vitamine del gruppo B come la B5, contrastano lo stress e il cattivo umore, mentre la vitamina D sostiene ed elimina gli stati di tristezza. Per calmare gli animi e donare un senso di rilassatezza, un integratore a base di valeriana, favorisce il riposo notturno e allenta l’irritabilità.
Altri naturali integratori per il cambio stagione primavera-estate, come la passiflora, la melissa e il biancospino, agiscono in modo diretto sulla pressione cardiaca e permettono di abbassare lo stress e l'insonnia. Per ultimi, anche magnesio e potassio, oltre a rinforzare e nutrire ossatura e muscolatura, permettono di normalizzare il sistema nervoso e di dare energia ma anche equilibrio psicofisico.
Recupero muscolare
Se sei anche tu tra gli assidui sportivi, saprai che è necessario avere un recupero muscolare molto veloce ed efficace, durante e dopo le sessioni di allenamento. Ma nonostante un fisico allenato, il periodo del cambio stagione primavera-estate può essere deleterio e rallentare la reazione del tuo corpo, messo sotto pressione dagli sforzi fisici. Ritrovarti senza l’energia necessaria per portare a termine gli esercizi da eseguire è un attimo, pertanto, porta sempre con te gli integratori adatti a risvegliare la tua muscolatura e perfetti per ricostruire i tessuti.
Proprio gli integratori per il cambio stagione primavera-estate possono essere più specifici rispetto a quelli consigliati in un normale periodo di attività sportiva. Infatti integratori a base di proteine vegetali o animali, come il siero del latte, sono un sostentamento adatto al recupero muscolare dopo le attività sportive. Altresì integratori alimentari con all’interno aminoacidi di vario genere, danno il giusto sprint per affrontare non solo l’allenamento ma anche tutta la giornata che ti si prospetta davanti.
Elementi nutritivi come pappa reale, spirulina sono ingredienti di integratori per il cambio stagione primavera-estate che si sposano benissimo con le tue esigenze sportive. Per un’attività dinamica all’aria aperta o per sessioni sportive intense ma accompagnate dal giusto integratore, assunto per supportare e anche sopportare, in questo caso, lo sforzo.
